만성피로에 좋은 음식 <매일 피곤하다면 매일 식후 식초수 한잔씩>

 

 

요즘에는 30대나 40대 연령층에서도 만성피로를 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 아무래도 사회생활을 하면서 받는 스트레스와 음주, 운동부족 등이 가장 큰 영향을 끼칠텐데요.

 

건강은 건강할때 지키라는 말이 있듯이 혹시라도 매일 매일 피곤하다는 생각이 드신다면 식초와 물을 희석해서 쉽게 드실 수 있는 식초수를 드셔보세요!

 

 

늘 피곤하다면 매일 식후 식초수 한잔씩 드시면 좋습니다. 식초에는 다양한 유기산, 아미노산, 비타민, 미네랄 등과 같은 성분이 많이 들어있습니다. 

 

따라서 식초수 한잔을 드시게 되면 다양한 열량성분을 흡수할뿐만 아니라 몸속에 신진대사를 촉진시켜주기 때문에 대장에 있는 나쁜균들을 바깥으로 배출시켜주고 유익균은 증가시켜서 노폐물을 배출시키는데 도움이 될 수 있구요. 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 1석 3초의 효과를 가질 수 있습니다. 

식초는 물에 희석해서 드시게 되면 흡수가 더욱 빠르게 되므로 식후 식초수 한잔 권해드려요.

1:5정도의 비율로 물이나 우유에 희석해서 식후에 드시면 됩니다.(천연발효식초(과일이나 곡류로 알코올 발효-초산발효) 그 어떤것도 가능하며, 꿀을 한스푼 넣어드시면 신맛을 잡으실 수 있어요)

 

빙초산, 양조식초가 아닌 천연발효식초를 드셔야 하는데 마트에서 흔히 접할 수 있는 양조식초에도 아랫부분에 발효식초라고 써있어서 헷깔리는 경우가 많습니다.

 

더 쉽게 구분 할 수 있는 방법은 성분표기량을 보면 주정이라고 써있다면 양조식초라고 보시면 되구요. 가능한 식초를 고르실땐 합성착향료와 같은 합성첨가물이 안들어가 있는 식초를 고르시는게 좋습니다.