피부노화를 막아주는 피부보습에 좋은 3가지 <음식 팩 크림>

 

 

 

동안과 노안을 결정짓는 요소 중 하나가 바로 피부 보습입니다.

 

피부는 우리의 온몸을 덮고 있으며, 우리 몸에서 가장 넓은 기관이라 할 수 있습니다. 외부의 세균이나 바이러스, 유해물질 등이 우리몸에 침투하는 것을 막아주는 역할을 담당하고 있는 보호막이라 할 수 있는데요.

 

보호막 중 하나가 바로 수분으로 이루어진 보습막입니다. 막약 이 보습막이 깨지게 된다면 외부 자극에 노출되어서 피부가 건조해질뿐만 아니라 각종질환이 발생할 수 있습니다.

 

특히나 날씨가 추워지게 되면 피부의 신진대사가 약화되며, 지방 분비량 저하-피부표면 보호막형성-수분이 쉽게 증발하게 되는데요.

 

피부는 표피, 진피, 피하지방층 3개의 층으로 이루어져 있는데 이중에서 표피는 가장 얇은층이면서 가장 바깥쪽에 위치해있고, 각질층, 투명층, 과립층, 유극층, 기저층 이렇게 5개층으로 나누어져 있는데 그 중에서 수분의 보호에 가장 중요한 역할을 하는게 바로 각질층입니다.

 

각질층이 손상되게 되면 피부 건조가 일어나게 되는데요. 각질층은 각질세포와 지질들이 벽돌모양으로 구성되어 천연보습 인자의 외부 유출을 막아주는데 동시에 외부로부터 유해인자가 들어오지 못하게 막아주는 피부 장벽의 역할을 하기 때문에 매우 중요합니다.

 

 

건조하다는 것은 피부 보호막인 각질층이 손상되었다고 할 수 있는데 겨울철 대표적인 피부질환이라 할 수 있는 피부건조증은 피부장벽이 무너져 내리면서 피부의 정상수분 함량이 10%이하로 부족한 상태가 되어 피부가 늘 하얗게 각질이 일어나거나 울긋불긋해지며 가려움증을 유발합니다.

 

피부건조증으로 고통받는 환자수는 2014년을 기준으로 약 19만명정도이며, 특히 2011년부터 2013년까지 약 3년동안 피부건조증으로 병원을 찾은 20대 여성 환자는 3만9679명으로 과도한 난방과 이로 인한 건조한 실내환경, 또 멋을 위한 옷차림 등으로 20대 여성들에게도 발병률이 높아지고 있다고 합니다.

 

 피부는 수분을 빼앗기게 되면 혈액순환이 되지 않으면서 영양분의 공급이 활발하지 못하게 되는데 그로 인하여 주름이나 각질이 생겨서 푸석푸석하게 되며 노화가 진행됩니다.

 

즉 보습은 피부 노화와 아주 밀접한 관계가 있다고 할 수 있어요. 보통 20대의 피부 수분 함유율을 약 72%정도인데 반해 나이가 들면서 수분함량이 줄어들면서 노년에는 50%까지 수분함량이 떨어지게 된다고합니다. 그렇기 때문에 노화 진행을 늦추기 위해서는 피부 보습을 더욱더 챙기셔야해요.

 

피부에 수분이 부족하게 되면 세포간에 균열이 생기게 되는데 그로 인하여 각질이 일어나고 가려움증을 동반하게 되는데 긁게 되면 피부에 상처가 발생하고 염증이 생기게 되면 건조성 습진으로 까지 악화될 수 있습니다. 이러한 습진이 심해질 경우 생활의 질 저하 및 수면을 방해하기까지 합니다.

 

피부건조로 인하여 체내 수분이 몸밖으로 유출되게 되면 전신의 염증이 점점 더 악화될 수 있고, 독소 침투 및 염증 유발 가능성이 높아지게 되는데 이렇게 되면 혈액순환이 잘 되지 않고 면역력도 깨지기 때문에 아토피나 어린선, 만성습진, 건피증과 같은 병들이 발생할 수 있어요.

 

피부건조를 예방할 수 있는 필수품은 바로 보습제 입니다.

 

가장 대표적인 보습 크림에 재료는 다시마를 꼽을 수 있는데 다시마 진액의 알긴산 성분은 자기 몸의 200배나 되는 수분을 흡수해서 저장하는 성질을 가지고 있다고 하네요.

 

<다시마크림>

 

 

두번째로는 홍시입니다. 홍시에는 비타민이나 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피부를 촉촉하게 만들어주는 효과가 있으며, 피부를 탄력있고 강하게 만들어주는 베타카로틴이 풍부하고, 탄닌 성분이 피부 조직을 조여주는 역할을 하기 때문에 모공이 넓은 피부에도 효과적이라고 해요

 

<홍시팩>

 

 

먹어서 피부 보습을 지키는 음식으로는 로열젤리를 꼽을 수 있습니다. 로열젤리는 여왕벌만 먹는 꿀로 알려져 있는데 단백질이 풍부하여 피부 탄력을 높여줄 수 있으며, 로열젤리 속 유분이 피지샘의 기능을 활발하게 하는데 도움을 주어 윤기있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

 

로열젤리 속 주요 성분 중 로열락틴이란 성분이 있는데 체내에서 성장 유도 물질로 자용하며, 성장호르몬 대체역할을 하는 효과가 있습니다.

 

성장호르몬은 아이들에게도 좋지만 성인에게는 세포재생능력을 높이고 노화방지 역할까지 한다고 하네요

 

로열젤리라고 할 수 있는 평가 기준으로는 하이드록시데센산 함유랑을 보면 되는데요. 생 로열젤리는 1.6%이상, 동결 건조한 로열젤리는 4%이상, 로열젤리가 들어가 있는 식품은 0.56%이상이 되어야 로열젤리라고 할 수 있습니다.

 

로열젤리 섭취시 주의 사항

-뜨거운 온도에서는 성분이 파괴되기 때문에 30도씨 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

-알레드기가 있는 경우에는 주의가 필요한데요. 꿀, 꽃가루, 벌 알레르기 환자나 천식, 암, 임산부는 섭취에 주의를 하셔야 하며, 섭취 후 구토나 설사, 가려움이 나타날 수 있기 때문에 처음에는 극소량 섭취 후 점차 양을 늘려가시는 것이 좋습니다. (하루 적정량 0.5g)