요즘에는 30대나 40대 연령층에서도 만성피로를 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 아무래도 사회생활을 하면서 받는 스트레스와 음주, 운동부족 등이 가장 큰 영향을 끼칠텐데요. 건강은 건강할때 지키라는 말이 있듯이 혹시라도 매일 매일 피곤하다는 생각이 드신다면 식초와 물을 희석해서 쉽게 드실 수 있는 식초수를 드셔보세요! 늘 피곤하다면 매일 식후 식초수 한잔씩 드시면 좋습니다. 식초에는 다양한 유기산, 아미노산, 비타민, 미네랄 등과 같은 성분이 많이 들어있습니다. 따라서 식초수 한잔을 드시게 되면 다양한 열량성분을 흡수할뿐만 아니라 몸속에 신진대사를 촉진시켜주기 때문에 대장에 있는 나쁜균들을 바깥으로 배출시켜주고 유익균은 증가시켜서 노폐물을 배출시키는데 도움이 될 수 있구요. 혈액순환을 원활하게 해주기..
식초가 몸에 좋다는 사실 정도는 아마도 많은 분들이 알고 계실거에요. 그럼에도 불구하고 실생활에서 식초를 어떻게 활용을 할 수 있는지 또 어떤 부분에 도움이 되는지 세밀한 내용은 잘 모르실텐데요. 오늘은 식초의 대표적인 효능 5가지에 대해서 알려드려보도록 할께요. 식초의 효능 5가지 첫번째 식초를 마시면 피로가 스르르 녹는다 초산, 구연산 등 유기산 성분이 많아서 신진대사 촉진 및 노폐물 배출 효과가 있습니다. 두번째, 식초 마시면 근육이 말랑말랑 해진다 식초의 유기산 성분이 젖산 분해 효과가 있기 때문에 근육의 피로 해소 및 통증을 완화시켜줍니다. 의학의 아버지 히포크라테스는 식초를 통증잡는 명약이라고도 소개를 했을 정도에요. 셋째, 식초를 마시면 뱃살이 쭉쭉 빠진다 비만은 성인병에 독이라고 할 수 있..
치료제가 없는 코로나 19를 막기 위해서는 면역력을 높이는 것이 좋은데요. 코로나 예방을 위한 면역력을 높이는 방법에는 무엇이 있는지 소개해드릴께요.(출처:무엇이든 물어보세요) 면역력을 높이는 7가지 방법 1. 손을 깨끗이 씻어라 손씻기가 가장 훌륭한 백신이라고 할 수 있습니다. 코로나 19는 아직 치료제는 없지만, 충분히 예방할 수는 있는데요 손씻기만 잘 하는 것으로도 예방이 가능하답니다. 손을씻을땐 30초이상 씻어야 되는데 비누를 골고루 묻히고 손가락 사이를 깨끗하게 씻어주는게 중요합니다. 특히나 엄지 부분은 집중적으로 더 씻어주고 꼭 흐르는 물에 씻는게 효과적입니다. 2. 횡경막 호흡을 하라 폐와 복부를 나누는 공간히 횡경막입니다. 사람이 숨 쉴때 80%의 폐활량은 횡경막을 통해서 움직이는데 폐기능..